你是不吃早飯一族嗎？如果是的話，你得注意了，小心會有多種疾病盯上你，不只是腸胃容易出問題，還會出現(xiàn)其他一些你意想不到的病，

在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低了，結石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

膽囊結石除了生理上的先天因素外，不健康飲食等生活習慣也是重要的誘因。經過一夜的貯存，早晨膽囊內的膽汁膽固醇飽和度較高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低了，結石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

中老年肥胖女性是膽結石高發(fā)群體

南昌市結石病?？漆t(yī)院專家提醒：如果起床比較晚，盡量在起床后1個小時之內吃早餐，不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時盡量選擇清淡的食物，不能吃得太油膩。在日常生活中要盡量少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、牛油、奶油、蛋糕及油炸類食物，動物內臟、魷魚、魚卵及蛋黃等高膽固醇食物，也應該少吃為宜。

防止膽囊結石，也要控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，體重超過正常標準15%的人，膽結石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發(fā)人群。“女性大都喜靜少動，餐后喜歡再吃點零食，尤其是一些愛美的女性為了保持身材時常不吃飯，這些都是膽結石的誘發(fā)因素。男性常有喝酒抽煙、通宵熬夜、生活工作壓力大、煩躁易怒等情況，也都容易誘發(fā)膽囊炎”專家提醒。專家建議，在日常生活中一定要養(yǎng)成定時定量、少量多餐的良好飲食習慣。平時還要適當運動，以加強腸胃功能，避免結石形成。

俗話說，“一日之計在于晨”，早晨起床后神清氣爽，精力充沛，但經過一個晚上的睡眠，胃內的食物也消化完了，一頓豐盛的早餐猶如雪中送炭，可及時為我們提供足夠的能量和營養(yǎng)。然而，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式讓相當一部分人養(yǎng)成了不吃早餐的習慣，長期不吃早餐和抽煙、酗酒等惡習一樣，會對身體產生很多危害。